Si eres un amante del deporte, o si bien quieres empezar a cuidarte, una pulsera de actividad física puede ayudarte con ello. Son dispositivos muy avanzados que tienen funciones para contar las calorías que hemos quemado, para calcular la distancia recorrida, planificar distancias, controlar las pulsaciones, incluso hasta para monitorizar la calidad del sueño.
Existen muchos tipos de pulseras de actividad, desde las más sencillas, aquellas que tan sólo tienen capacidad para registrar las calorías o pasos, hasta otros modelos mucho más completos, que incluso hasta tienen sistema geolocalización GPS, para sincronizar música con un audífono Bluetooth, incluso hasta mandar notificaciones al teléfono.
Guía de compra
Registran tus datos para hacer un seguimiento de la evolución del entrenamiento, lo que nos permitirá seguir creciendo.
Ahora que ya conoces las diferentes características y peculiaridades genéricas de las pulseras de actividad, es posible que estés pensando en comprarte una. Lo cierto es que en el mercado podemos encontrar una larga serie de opciones, por lo que no es fácil tomar la decisión en cuestión. Por ello, hemos preparado una completa guía que te ayudará a decidirte.
¿Qué tipos de pulseras de actividad física existen?
En el mercado podemos encontrar una larga serie de modelos de pulseras, pero todas esas se pueden clasificar en los siguientes tipos:
- Pulsera de actividad ‘de clip’: Es el modelo de pulsera más económico del mercado, el que menos funciones tiene, el más simple. Por lo general, tan sólo son capaces de monitorizar los pasos o hasta el sueño; algunos hasta disponen de bandas para la muñeca, para lograr una buena sujeción.
- Pulsera de ‘monitoreo de ritmo cardiaco’: Estos si que disponen de una banda para situar en la muñeca, incluso hasta un sensor cardiaco para registrar las pulsaciones. Son bastante precisos, aunque dependerá de cada modelo.
- Pulseras de actividad con GPS: Son el tipo de modelo más costoso; integran un sistema satélite que es capaz de rastrear los datos con gran precisión. Pueden registrar desde la cantidad de pasos que hemos dado, distancia recorrida, la velocidad a la que hemos andado, el promedio. También suelen incluir funciones de monitorización cardiaca.
- Pulseras de actividades especializadas: Si haces deporte de forma continua, necesitarás de una pulsa más especializada, cómo estas. Se adaptan a la perfección a la actividad deportiva: por ejemplo, para nadar en la piscina, para hacer senderismo, para hacer running, senderismo, etc.
Consideraciones a tener en cuenta a la hora de comprar una pulsera de actividad
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Establecimiento de metas
Lo primero que debes de hacer es analizar las metas que te has planteado y el método a través del cual las vas a conseguir. Seguro que hay un modelo que se adapta mejor al tipo de deporte que quieres practicar: por ejemplo, algunos son mejores para correr, otros para nadar, otros para simplemente andar.
Si estás siempre en pleno movimiento, los modelos de pulseras con CPS y sensor cardiaco es la mejor opción en tu caso.
Diseño
Algunos modelos integran prácticas bandas para las muñecas o clips especiales que se adaptarán a cualquier parte del vestuario, aunque algunas también se pueden adaptar en el tobillo o en el cuello. Los modelos más sencillos son aquellos que sincronizan los datos con el teléfono móvil; si queremos conocer estos datos, no nos quedará otra que usar el teléfono móvil.
También existen modelos que integran pantallas más grandes, que nos permitirán conocer los datos e interactuar con ellos directamente a través de la pantalla. De hecho, los modelos más modernos se pueden clasificar cómo Smartwatches en lugar de como pulseras de actividad.
Resistencia al agua
Existen algunas opciones que nos permiten introducirlos en la ducha con nosotros (las bandas), correr bajo la lluvia, incluso hasta sumergirnos una determinada distancia. Esto se mide en base a su nivel de certificación IPXX (dónde XX es un número que determina si es resistente a las salpicaduras, si se pueden mojar, etc.).
Funciones
Hoy en día no hay muchos modelos en el mercado que no cuenten las calorías quemadas y los pasos que hemos dado, siendo funciones clásicas. Existen modelos más avanzados que pueden registrar la distancia recorrida, o bien los patrones de sueño. Esto lo consiguen a través de sensores especiales cómo acelerómetros o altímetros. Otros dispositivos disponen de sensores ópticos para registrar las pulsaciones cardiacas.
Evalúa en detalle las diferentes prestaciones antes de determinar si ese modelo de pulsera de actividad te interesa o no.
¿App?
El asunto de la app también es algo que se debe de evaluar. Estas pulseras suelen ser compatibles con apps que se instalan en los teléfonos inteligentes de hoy en día. Estas apps no solamente te permitirán visualizar los datos, si no que al mismo tiempo te ayudarán a registrarlos para seguir tu evolución.
Al mismo tiempo, estas apps te permiten guardar datos dependiendo de tu actividad deportiva, cómo puede ser hacer running, natación, yoga, correr, etc.
También debes de comprobar si sería compatible con tu teléfono móvil (características, sistema operativo Android y Apple, o cualquier otro detalle). También debes de saber que todas estas aplicaciones no suelen ser compatibles con el sistema operativo de Windows Phone; si no tienes un terminal Android o Apple, puede que la pulsera que compres no funcione.
Precio
En relación al precio, existen todo tipo de pulseras de actividades de diferentes precios. Los modelos más económicos nos pueden salir entre los 10-20€, que son las pulseras que tienen pequeñas luces LED, que hacen funciones para monitorizar pasos, calorías, incluso hasta medir la calidad del sueño.
Los modelos de gama media tiene un precio que supera ampliamente los 20€. Algunos aguantan el agua y hasta se pueden sumergir. Tienen capacidad para emitir notificaciones al teléfono móvil, cuentan con entrenadores personalizados, con tecnologías cómo Bluetooth y GPS, incluso hasta te permite escuchar música a través de sus componentes internos.
Finalmente tenemos los modelos de gama alta, aquellos pensados para deportistas profesionales; son perfectos para realizar hasta las actividades más extremas y para mostrar todas las notificaciones en el terminal.
Comparativa: las mejores pulseras de actividad 2018
Pulsera de actividad Vivosmart HR+
Empezamos con esta pulsera de actividad equipada con sensor de geolocalización GPS. Es compatible tanto con Android, cómo con IOS. En cuanto a sus funciones, es capaz de monitorizar las pulsaciones (sensor cardiaco), acelerómetro, y lo podemos sumergir hasta un máximo de 5 ATM.
Se puede emplear para realizar actividades tan variadas como running, para natación, para andar, o para todo tipo de actividades.
Por otra parte, también es capaz de monitorizar el nivel de sueño, o hasta cuenta los pasos que hemos recorrido (en km).
Tiene un nivel de batería con una autonomía máxima de 5 días; si tenemos el sistema GPS activado, puede llegar a durar hasta 8 horas.
Pulsera Garmin VivoActive HR
Un modelo mucho más avanzado que el anterior, y por ello su precio también se dispara bastante. Integra un amplio nivel de prestaciones y es perfecto para registrar todos los datos con suma precisión. Al igual que el anterior, también es compatible con los principales sistemas operativos (salvo con Windows Phone).
Integra un monitor con un tamaño de 1,9’’, integra conexión Bluetooth + GPS. También puede registrar el pulso cardiaco del usuario.
Más que una pulsera de actividad es un smartwatch caracterizada por presentar una pantalla que es fácilmente legible en el sol. Además, tiene funciones para gestionar funciones específicas, cómo puede ser la natación o running.
Se sincroniza con el teléfono móvil a través de la aplicación Garmin Connect. Integra una batería que puede aguantar hasta 8 días; incluso aguanta hasta 13 horas usando su GPS.
Pulsera para actividad física Fitbit Charge 2
Una de las mejores pulseras de actividad físicas del mercado. Integra una pantalla que funciona con tecnología OLED con un elevado tamaño y con botones muy prácticos para controlar en detalle el funcionamiento del aparato.
Integra sensor GPS para gestionar ciertas funciones cómo la distancia recorrida. A través de su tecnología PurePulse, es capaz de monitorizar su pulsación. Integra conexión Bluetooth, su batería tiene una autonomía de 5 días y las bandas son intercambiables, lo que incentivará el tiempo de vida útil, además de lograr una buena sujeción.
Pero la que sin duda es su característica clave es que integra lo que se conoce cómo función Reflex; a través de la misma puede conseguir hacer sesiones de respiración y relajación en base a nuestra frecuencia cardiaca.
Cómo ya hemos visto en los modelos anteriores, no hay ninguna pulsa que sea compatible con el sistema de Windows; este si que es compatible con Windows Phone.
Pulsera Samsung Gear Fit 2
Si te haces con un dispositivo de la marca Samsung, lo más normal es que no vayas a tener ningún problema con él. Este aparato funciona como si fuera un reloj inteligente, ideal para adaptarse a cualquier actividad física.
Integra una pantalla de tipo Super Amoled de 1,5’’, integra un procesador doble que logra un rendimiento máximo de 1GHZ + 512MB de RAM. También tiene un sensor GPS, función de giroscopio y acelerómetro, barómetro…
En cuanto a las funciones disponibles, puede contar tus pasos y la distancia recorrida, controlar la velocidad. Incluso hasta gestiona tus notificaciones y te ayuda a escuchar música.
Integra sistemas de interconexión cómo WiFi o Bluetooth y también es compatible con IOS.
Pulsera de actividad Withings Steel HR
Probablemente la pulsera más estética del mercado, que más que una pulsera es un reloj inteligente. Es compatible con Android y Apple y te permite gestionar tu frecuencia cardiaca, permitiéndote hacer actividades tan variadas cómo nadar, caminar, correr, etc.
Recibe las notificaciones del teléfono móvil (cómo pueden ser e-mails, SMS, llamadas, o determinados eventos).
Pero la que sin duda es su característica clave es la elevada autonomía; y es que su batería dura 25 días (20 si se utiliza en modo ahorro energético).
La app que usa para funcionar es Health Mate; no sólo sincroniza todos los datos anteriores, si no que al mismo tiempo te ofrece gráficas para controlar el progreso en todo momento; al mismo tiempo te ayuda a entrenar.
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Pulsera inteligente XiaoMi Mi Band 2
Y terminamos con la pulsera XiaoMi Mi Band 2, caracterizada por ser de las más económicas del mercado, pero al mismo tiempo de las más funcionales y resistentes.
Entre sus funciones destacamos que es capaz de monitorizar tu frecuencia cardiaca, controla tus pasos, monitoriza la calidad de tu sueño, cuenta las calorías que has recorrido, etc.
Integra una pantalla que trabaja con tecnología OLED. Debido a su practicidad, muchos usuarios la conocen como una Fitness Tracker que incluso nos permite interactuar con ella sin que tengamos a nuestra disposición el teléfono móvil.
Complementa el restado de sus prestaciones una conexión bluetooth actualizada a la versión 4.0. También es a prueba de agua; integra con certificado IP67.
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¿Por qué deberías hacerte con una pulsera de actividad?
Las pulseras de actividad se consideran un tipo de herramienta muy práctica que nos ayudará a llevar un control sobre nuestro entrenamiento. Pueden contar los pasos que damos o las calorías que estamos quemando, incluso hasta la velocidad a la que vamos o la frecuencia cardiaca.
La gran ventaja de estas pulseras de actividad es que nos pueden servir como punto de motivación para cumplir con cualquier meta.
Echa un vistazo a esta comparativa de pulseras de actividad barata y elije la que más te convenga.
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